فهرست مواد غذایی با پتاسیم بالا

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

سیب زمینی شیرین: بپزید و پوست آن را جدا کنید به ازای یک سیب زمینی

694

کاهو: یک بوته از کاهو یا یک سر کاهو

760

خیار سبز: یک خیار سبز بزرگ بدون پوست

442

چغندر سبز: پخته و بدون نمک

1309

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

گوجه، کنسرو شده، بدون نمک

2657

سیب زمینی، پخته، با پوست، بدون نمک

1081

اسفناج، پخته و بدون نمک

839

آرتیشو

644

هویج وحشی، پخته شده و بدون نمک

573

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

بروکلی، پخته شده، بدون نمک

457

گوجه، قرمز، رسیده، خام، متوسط

427

کرفس، پخته شده، بدون نمک

426

غلات یا دانه ها، شیرین، زرد، کنسرو شده

391

هویج، پخته شده و بدون نمک

367

سیب زمینی شیرین، پخته شده، بدون پوست

359

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

پیپر نوعی سبزی، شیرین، قرمز، خام

314

کلم پیچ، پخته شده، بدون نمک

296

پیپر، شیرین، سبز، خام

261

پیاز، خام

234

گل کلم، پخته شده، بدون نمک

176

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

عدس، پخته شده، بدون نمک

731

لوبیا، یزرگ،پخته شده، بدون نمک

945

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

سویا، سبز، پخته شده، بدون نمک

970

سویا، رسیده، پخته شده، بدون نمک

886

لوبیا خال دار، رسیده، پخته شده، بدون نمک

746

لوبیا گرد،قرمز، رسیده، پخته شده، بدون نمک

713

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

نخود فرنگی، لپه، رسیده،پخته شده، بدون نمک

710

لوبیا چشم بلبلی؛ رسیده، پخته شده، بدون نمک

708

لوبیا سیاه، رسیده، پخته شده، بدون نمک

611

نخود، رسیده، پخته شده، بدون نمک

477

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

موز پخته شده

716

کدو، زمستانه، همه رقم ها، کنسرو شده بدون نمک

496

طالبی، خام

427

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

موز، خام(یک عدد متوسط)

893

پاپایا، خام( یک عدد)

781

موز،خام(یک عدد)

422

گلابی، خام( یک عدد)

333

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

پرتقال، خام، همه واریته های تجاری

326

پسته، خام

323

انبه،خام(یک عدد)

323

هندونه، خام( یک عدد)

320

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

توت فرنگی، خام(یک عدد متوسط)

254

بلک بری، خام

233

آوکادو،خام(یک عدد)

144

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

خرما رقم دگلت نور

1168

مویز، بدون هسته

1086

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

مغز ها

847

زردآلو، خشک، خام(10 عدد)

407

شیر نارگیل، خشک، شیرن شده

313

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

آلو بخارا، خام(5 عدد)

581

مغز پسته، خشک شده، بدون نمک

557

بادام

505

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

شیر، کنسروی، غلیظ شده، شیرین شده

1135

دوغ، مایع، کم چرب

370

پنیر،منجمد، کم چرب

217

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

ماست، یکنواخت، خامه دار، (13 گرم پروتئین به ازای 8 واحد)

579

ماست، یکنواخت، کم چرب، (12 گرم پروتئین به ازای 8 واحد)

370

شیر، مایع، 1 یا 2 درصد چربی با اضافه کردن ویتامین آ

217

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

ماست، یکنواخت، پرچرب، (8 گرم پروتئین به ازای 8 واحد)

352

شیر، پرچرب با 3.25 چربی

349

پنیر پرچرب

258

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

ماهی، پخته شده

916

ماهی، پخته شده، مخلوط با سایر گونه ها، خشک شده تحت عملیات حرارتی

775

ماهی، پخته شده، خشک شده

599

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

ماهی قزال آلا،ماهی ریز، پخته شده، حرارت داده شده

581

اردک ماهی، فقط گوشت،پخته شده، کباب شده

557

خرچنگ، آبی، کنسروی

505

ماهی، زرد، تازه، پخته شده، حرارت داده شده

484

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

ماهی، اقیانوس، پخته شده، حرارت داده شده

439

بوقلمون،فقط گوشت، پخته شده، کباب شده

417

گوشت ران، تکه شده، استخوان جدا شده

368

مرغ، سرخ شده، فقط گوشت، پخته شده

221

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

آب آلو، کنسروی

707

آب هویج، کنسروی

689

وانیل غلیظ شده

573

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

آب گوجه، کنسروی، نمک دار

556

آب پرتقال خام

496

آب انگور، سفید یا صورتی، خام

400

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

شکلات سفید

486

آرد گندم- دانه کامل

486

برنج، سفید، دانه بلند، غنی شده،خشک

346

محتوی پتاسیم در میلی‌گرم

بیکینگ پودر، سدیم پایین

505

خامه تارتار

405

شکلات، مربعی

235